第14章 蜜桃朱珠（4/4）

推，额头渗出细密的汗珠。

摸了摸胸肌，有热热的感觉。

她看到司雨的动作，轻笑问，“胸肌有感觉吧？”

“嗯，发热，麻麻的感觉。”

“说明你动作练到位了，充分刺激到胸肌。”

“教练，我练到他那个样子，估计要多少时间？”司雨指了指旁边一位正在做自由杠铃胸推的男子，他的胸肌很漂亮，两指厚。

她呵呵摇头说，“说不好，有人半年，有人一辈子练不出来。需要勤奋、自律，加上合理饮食才能出效果。”

说着，她从旁边椅子上拿起手机，“你微信多少，我加你，我发些资料给你，你回去认真看，按里面的食谱保证饮食。”

互换微信后，她带司雨继续练胸，练了四个动作，卧推、器械推胸、蝴蝶机夹胸和双杠臂屈伸。

每个动作五组。

有美女教练的指导，司雨劲头十足，一丝不苟的完成所有动作。

她看了看手表，八点半了，就说，“器械先到这里，现在我教你拉伸放松。”

拉伸十分钟，再慢跑二十分钟，训练结束。

走的时候，她问司雨，“你每天都是七点来吗？”

“对，不出意外都是七点。”

“好的，如果要改时间，提前告诉我哦，我走了，88~~”她爽朗的冲司雨摇手。

“88~~”

司雨跑去淋浴房冲凉，摸着自己酸麻肿胀的胸肌，脑海里还徘徊着她惊世骇俗的诱人背影，很期待明天的锻炼......